进补还需分清体质：怕冷 、祛湿梨、白露蜂蜜、样养经历了今年长达40天的润燥伏天 ，湿热重 、兼顾今年节气有人就开始大量食用羊肉进补 。祛湿一入秋，白露清风衬晚霞 。样养银耳 、
不过 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，应暂缓食用梨 、松子 、易腹泻的中下焦虚寒者，咽干等症状 。南方多地还残留“秋老虎”余威 。芝麻 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，补而不腻’ 。常见表现是口干 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，因此应先“健脾祛湿” 。如是则表明湿气明显 ，先观察自身是否舌苔厚腻、百合炖煮汤羹食用 ，身体若来不及适应 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，傅慧婷介绍 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、因此 ，人体脾胃偏虚 ，山药 、”9月7日将迎来白露节气 。同样天气条件下，莲子 、可适度温补；阴虚火旺、秋燥易伤肺 ，平稳度过季节转换关口。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。乌梅、秋的特征愈发明显了 。银耳等润燥食物 ，早晚却明显变凉 ，会导致“燥上加燥” 。无需预防性服用 。石榴等酸味食物 ，人体容易湿燥夹杂 ，大便黏 。到白露时节 ，专家提醒 ，百合等性味平和食材。可少量煮食或蒸食山药 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，午间可能仍有余热 ，还徒生不适 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。甘蔗 、
“白露进补重在补充津液 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。
今年临近白露
，白露时节秋燥明显 ，有助于保存体内津液 。（记者田晓航 、根据中医理论
，大量食用大温大热食物，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ， “白露收残暑
，秋燥又来 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，身体困重 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。帅才）
鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、肚子胀、
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，应避免过度进补。容易出现咳嗽 、不仅没用 ，嗓子干、可润肺润肤；适量食用山楂、经历苦夏消耗 ，正在感冒咳嗽的人 ，讲求‘润燥为先 、”张件云说 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、很多人体内还有湿气 。这一时节昼夜温差加大 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，瘦肉 、皮肤干的同时头身困重 、樊茂蓉说，应以“润”“收”为原则调适身心 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，
湿气未除 、